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17/10/2008
 O poder da meditação - parte 2
Semana passada nessa coluna falei que iniciaria um processo de meditação diária em um mosteiro, que consiste em ficar 10 dias em completo silêncio, sem poder conversar, nem ler ou praticar qualquer atividade que nos distancie de nossa essência. Além de participar do processo pelos benefícios que trarão à minha alma, faço o mesmo para compartilhar com todos vocês o que vivenciarei. Nesse momento que você estiver lendo já estarei no oitavo dia de prática. Provavelmente muitas coisas terão ocorrido, mas somente poderei contar quando voltar. Por hora gostaria de lhe falar um pouco sobre os benefícios da meditação. Meditação é uma prática de mais de 5.000 anos e tem como objetivo auxiliar as pessoas a romperem as barreiras de seu automatismo mental e entrar em contato com sua essência. Uma mente tumultuada é semelhante a um rio com águas agitadas. Quando o rio acalma suas águas podemos ver o fundo. Assim também ocorre conosco, quando acalmamos nossa mente. Muitos dos medos e ansiedades que você tem, certamente seriam superados caso você praticasse meditação com freqüência. Embora pareça complicado à primeira vista, na verdade é mais simples que você pensa. Procure um lugar silencioso, encontre uma posição confortável e sente-se com as pernas cruzadas e as costas retas com a cabeça ligeiramente inclinada. Caso seja complicado para sua coluna, pode encostar-se em uma parede ou nas costas da cadeira. Se preferir escolha uma melodia suave, preferencialmente com sons da natureza, sem voz, e em seguida feche seus olhos. Vá inspirando e expirando fundo pelo nariz enquanto a musica vai te relaxando. No princípio costumam vir muitos pensamentos. Deixe-os passar sem interagir com eles. Se você tiver um pouco de paciência, com o passar do tempo sua mente começará a se aquietar, como as águas do rio, e lentamente perceberá uma sensação única de paz e bem estar física e emocional. Não há como descrever. Você precisa experimentar para se dar o direito de passar por essa experiência. Pratique pelo menos por vinte minutos. Se tiver paciência, como disse, e esperar até o final para abrir os olhos, provavelmente descobrirá muito sobre você. Semana que vem lhe conto mais. Enquanto isso você medita aí e eu no retiro!
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